Therapie angsten

Therapie bij angsten in Leiden, Valkenburg en Katwijk. Angst is een universele ervaring waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen. Deze emotie dient een belangrijk doel, namelijk het beschermen van onszelf tegen dreigend gevaar. Echter, wanneer angst onterecht en overmatig aanwezig is, kan het je belemmeren in het leiden van een prettig en ontspannen leven. Het is dan tijd om actie te ondernemen.

Wat is angst?

Angst is een waarschuwingssignaal voor dreigend gevaar, dat ons autonome zenuwstelsel activeert. Het resulteert in fysieke reacties zoals versnelde hartslag, snellere ademhaling en verhoogde spierspanning, met als doel een ‘fight or flight’-reactie te bewerkstelligen. Hoewel angst van nature een beschermende functie heeft, kan het problematisch worden wanneer het zich vaak en intens manifesteert zonder dat er daadwerkelijk gevaar dreigt.

Kenmerken van angstklachten

Angstklachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, zowel fysiek als mentaal en gedragsmatig. Deze omvatten trillende ledematen, zweten, droge mond, een constant gevoel van onrust en vermijdingsgedrag.

Het verschil tussen angstklachten en een angststoornis

Het onderscheid tussen angstklachten en een angststoornis ligt in de ernst van de symptomen. Angstklachten kunnen geleidelijk overgaan in een angststoornis, waardoor dagelijkse activiteiten steeds moeilijker worden en de kwaliteit van leven afneemt.

Oorzaken van een angststoornis

Een angststoornis wordt zelden veroorzaakt door één enkele factor, maar veelal door een combinatie van biologische, sociale en psychologische factoren. Het kan ontstaan ​​na ingrijpende gebeurtenissen zoals de geboorte van een kind, verlies van werk, verhuizing of ernstige ziekte.

Zelfhulp bij het verminderen van angstklachten

Er zijn verschillende zelfhulptechnieken die kunnen helpen bij het omgaan met angst, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, gezonde voeding, ontspanningstechnieken en het vermijden van stressvolle situaties. Kijk ook een naar EFT Tapping.

Therapie bij angsten en bijhorende angstklachten

Cognitieve gedragstherapie, gesprekstherapie en EMDR-therapie zijn effectieve behandelingsmethoden voor angstklachten, waarbij de focus ligt op het veranderen van denkpatronen en het verwerken van traumatische ervaringen. Het is in onze praktijk ook mogelijk om angstklachten via online therapie en online EMDR te behandelen.

Kosten & vergoeding voor therapie bij angstklachten

Meer informatie over de kosten van behandelingen en vergoedingsmogelijkheden vind je hier op onze website. Meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en neem de eerste stap naar een leven met minder angst.

Aanmelden Meer lezen

Psycholoog en relatietherapeut | Natalie

Aanmelden Meer lezen

Nikolien