Therapie piekeren

Piekeren is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft en kan leiden tot aanzienlijke stress en angst. In de psychologen- en therapeutenpraktijk in Leiden, Valkenburg en Katwijk bieden we therapie aan om mensen te helpen omgaan met piekeren en weer grip te krijgen op hun gedachten en emoties.

Wat is piekeren?

Piekeren verwijst naar het obsessief en herhaaldelijk nadenken over problemen, situaties of gebeurtenissen, vaak met negatieve scenario’s en uitkomsten. Het kan leiden tot stress, angst, depressie, slapeloosheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid en een verminderd vermogen om te functioneren in het dagelijks leven.

Hoe herken je piekeren?

Piekeren kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals constant malen over toekomstige gebeurtenissen, herkauwen van negatieve ervaringen uit het verleden, moeite met ontspannen en een overweldigend gevoel van angst. Mensen die piekeren hebben vaak moeite om hun gedachten los te laten, zelfs als ze weten dat het niet constructief is.

Hoe ga je ermee om?

Het is belangrijk om te leren hoe je je piekergedachten kunt herkennen en beheersen. Enkele strategieën die kunnen helpen zijn het praktiseren van mindfulness en ontspanningstechnieken, het stellen van grenzen aan piekermomenten, het uitdagen van irrationele gedachten en het zoeken naar afleiding door middel van hobby’s of sociale activiteiten.

Therapie piekeren, hoe kan therapie helpen?

Therapie kan een effectieve manier zijn om te leren omgaan met piekergedachten en de onderliggende oorzaken ervan aan te pakken. Door middel van psychosociale therapie, counselling of ACT kunnen mensen leren hun denkpatronen te veranderen, negatieve overtuigingen uit te dagen en nieuwe copingstrategieën te ontwikkelen. Therapeuten kunnen ook helpen bij het identificeren van triggers voor piekergedachten en het aanleren van technieken om stress te verminderen en zelfzorg te bevorderen.

Bij onze psychologen- en therapeutenpraktijk in Leiden, Valkenburg en Katwijk staan we klaar om individuen te ondersteunen die worstelen met piekeren. We bieden een veilige en ondersteunende omgeving waarin mensen kunnen werken aan het verminderen van piekergedachten en het vergroten van hun welzijn. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie en ondersteuning.

Kosten & Vergoeding

Veel zorgverzekeraars bieden vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering. Een kennismakingsgesprek bij onze praktijk is altijd kosteloos. Bekijk onze Tarieven & Vergoeding pagina voor meer informatie over de kosten en vergoedingen.

Aanmelden Meer lezen

Psycholoog en relatietherapeut | Natalie

Aanmelden Meer lezen

Nikolien